Ova tehnika je pogodna za one koji sanjaju o top formi, ali ne žele u teretanu. Zahvaljujući ovoj jednostavnoj vežbi, aktiviraćete apsolutno svaku grpupu mišića.
“Burpi” tehnika se sastoji od skakanja, čučnjeva i sklekova koji se naizmenično smenjuju tako da garantuje brz gubitak kilograma i zatezanje celog tela ukoliko mesec dana izvodite ovu vežbu.
Evo zašto je ova vežba toliko dobra:
Zbog brzog izvođenja vežbi, telo troši puno energije, što znači da će se rešiti velikom brzinom viška kilograma. Za razliku od tradicionalnog treninga, omogućava da sagorite i do 50% više masti.
Pri svakom ponavljanju u rad se uključuju sve mišićne grupe, što povećava izdržljivost mišića.
Povećava se zapremina pluća, rad srca se normalizuje.
Poboljšanje funkcije mozga. Fizička kativnost pozitivno deluje na funkcionisanje moždanih ćelija.
Poboljšava metaboličke proceseu organizmu, pojačava cirkulaciju krvi i razvija koordinaciju.
Ovom treningu je dovoljno posvetiti se deset minuta dnevno u toku meseca da bi rezultati bili vidljivi.
U video prilogu pogledajte kako se izvodi ova moćna vežba:
