Nikol Šerzinger je nedavno proslavila 42. rođendan, a nikad bolje nije izgledala. Iako gazi 5. deceniju, ona ništa ne prepušta slučaju, pa zato svakodnevno vredno trenira kako bi njena figura izgledala fenomenalno.
Bivša frontmenka grupe Pussycat Dolls pozirala je između stena, pokazujući svoju vitku figuru u dvodelnom kostimu, dok joj društvo pravi dečko Tom, inače bivši ragbista, a nakon ove objave usledila je lavina komentara u kojima njeni pratioci hvale njen izgled i pitaju se kako održava tako dobar izgled.
Ako ste se i vi pitali kako joj polazi za rukom da izgleda tako dobro, pronašli smo odgovor na to pitanje.
Gleh Higins je njen lični trener i upravo on je otkrio koje su to vežbe zaslužne za dobar izgled pevačice.
Kako bi bila motivisanija uvek vežba u paru sa svojim dečkom, Tomom. Na taj način ni naporni treninzi joj ne padaju teško.
“Uvek mi je zadovoljstvo da treniram Toma i Nikol. NJih dvoje su uvek zabavni. Uvek se pojavljuju zajedno i daju 100% svoje energije u trening. Konstantno se međusobno bodre i takmiče”, kaže Glen i dodaje da Nikol uvek ubaci i plesne pokrete u proces treninga.
Tokom zagrevanja Nikol neretko ponavlja svoje plesne rutine i tako ubija monotoniju vežbanja u teretani – objasnio je trener.
Nikole preferira HIIT treninge, odnosno treninge koji se sastoje od kratkih ali jakih intervala fizičke aktivnosti koji su praćeni adekvatnim odmorom između njih. Trajanje intervala može da bude u opsegu od 10–60 sekundi.
