Mnogo ljudi ima problem sa hipertenzijom, odnosno, povišenim krvnim pritiskom.
I većina odmah posegne za lekovima.
Lekari, međutim, savetuju da pritisak pokušate da regulišete prirodnim putem.
Ova hrana bi mogla da vam pomogne u tome:
Protiv virusa
Beli luk u sebi sadrži sumporna jedinjenja koja opuštaju i proširuju krvne sudobe i na taj način oslobađaju pritisak i pomažu da šećer efikasnije prolazi kroz organizam. Dodatne prednosti belog luka u svakodnevnoj ishrani su i u tome što smanjuje i LDL, odnosno, loš holesterol, masti u krvi i odličan je borac protiv virusa, bakterija i gljivica u organizmu.
Karanfilić je, baš kao i cimet, odličan izvor fenola, ali i antioksidanata i odličan je prirodan izvor sastojaka koji snižavaju krvni pritisak. Pored toga, karanfilić podstiče i bolji rad digestivnog trakta, eliminiše potencijalno štetne bakterije iz organizma i pomaže da se hrana efikasnije obradi.
Cimet sadrži veliku količinu fenola – jedinjenja za koje je dokazano da stabilizuje šećer u krvi, podstičući insulin na normalan rad.
Unos soli
Ovo značajno pomaže kod snižavanja visokog pritiska. Smanjen unos soli možete da postgnete tako što ćete redukovati unos suhomesnatih proizvoda i gotove prerađene hrane, koja inače obiluje ovim začinom. Isto tako, ograničite soljenje kod pripreme svakodnevnih obroka.
Jedite paradajz
Paradajz sadrži jedan od najsnažnijih antioksidanata – likopen, koji pomaže u zaštiti srca od infarkta, suženja krvnih sudova i visokog pritiska, ali i poboljšava celokupno stanje organizma. Za što bolji učinak, pored konzumiranja u sirovom stanju, preporučuje se i da pijete (nesoljen) sok od paradajza.
